Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mulai Berlatih Muay Thai – Belajar Muay Thai Jakarta

Muay thai menjadi olahraga yang sangat populer di berbagai kalangan  baik artis, publik figur, pengusaha, pegawai kantoran, dan eksekutif muda lainnya. Olahraga beladiri yang satu ini bukanlah olahraga ringan yang dapat dilakukan kapanpun. Olahraga ini akan memakan banyak tenaga dan menguras kondisi tubuh. Kedisiplinan dan perkembangan bertahap menjadi kunci sukses untuk mencapai bermacam tujuan dari olahraga beladiri ini. Bagi anda yang baru belajar muay thai Jakarta dan sekitarnya, berikut ini hal yang perlu anda perhatikan sebelum mulai berlatih muay thai :

1. Menyiapkan peralatan

Muay Thai adalah olahraga seni beladiri yang memungkinkan kontak fisik yang keras dan berbahaya. Anda tentu tidak ingin pulang dari belajar Muay thai Jakarta dalam kondisi terluka ada cedera. Oleh karena itu, persiapkan berbagai peralatan standar keselamatan yang wajib digunakan terutama bagi anda yang mengutamakan tujuan mencari kesehatan. Sejumlah peralatan keselamatan yang dibutuhkan dalam olahraga ini antara lain helm pengaman, pelindung gigi, sarung tangan, pelindung siku, dan pelindung tulang kering. Gunakan pula pakaian olahraga yang sesuai, tidak terlalu ketat maupun terlalu longgar.

2. Mulai dengan Peregangan

Peregangan adalah hal yang wajib anda lakukan sebelum melakukan olahraga apapun. Peregangan otot berguna untuk menyiapkan otot dari gerakan-gerakan ekstrem yang tiba-tiba. Tidak melakukan peregangan dapat berakibat otot tertarik atau kram yang justru akan mengganggu latihan anda. Gerakan-gerakan ringan dan sederhana selama 10-15 menit sangat bermanfaat menyiapkan tubuh anda sebelum berlatih.

3. Skipping

Skipping atau lompat tali mungkin terdengar sangat sederhana. Namun permainan ini sangat dibutuhkan bagi anda yang sedang  belajar Muay Thai Jakarta. Lompat tali ini berguna untuk melatih koordinasi gerakan tangan dan kaki, serta menjadi latihan kardio sederhana yang berguna untuk mengatur pernafasan dan sirkulasi darah anda. Lakukan skipping 5-10 menit setelah peregangan dapat menyiapkan diri anda untuk latihan fisik selanjutnya.

4. Shadow Boxing

Anda tentu sering melihat petinju memukul-mukul udara tanpa ada sasaran yang kasat mata. Nah hal itu disebut dengan Shadow Boxing atau latihan memukul dengan objek yang seolah-olah ada di depan anda. Di tempat latihan muay thai, anda bisa melatih gerakan kombinasi pukulan, tendangan, sikutan, dan mendengkul dengan melawan bayangan anda di depan cermin.

5. Latihan Bertahap

Tidak setiap orang memiliki ketahanan fisik yang sama. Jangan terburu-buru menguasai banyak teknik, sebab di awal masa latihan anda telah membayangkan berbagai macam teknik Muay Thai yang menurut anda sangat keren. Berlatih secara bertahap dari teknik dasar hingga berbagai gerakan yang kompleks akan membantu tubuh menyesuaikan diri. Tidak cukup 1-2 sesi latihan untuk menguasai berbagai teknik tersebut. Yang terpenting adalah menguasai dahulu dasar-dasar Muay Thai hingga tubuh anda siap melakukan teknik tingkat selanjutnya

6. Latihan Rutin

Seperti poin di atas, latihan muay thai tidak cukup 1-2 sesi latihan saja. Dibutuhkan rutinitas dan niat untuk berlatih dengan tekun. Tujuannya bukan untuk menguasai ilmu ini layaknya juara dunia. Tujuan utama Muay Thai bagi anda adalah agar tubuh terbiasa dengan latihan yang rutin dan teratur. Semakin lama keteraturan latihan anda jalankan, maka kemampuan dan kondisi tubuh anda semakin meningkat dan menyesuaikan dengan beban latihan yang anda lakukan. Pada kondisi tubuh tertentu, anda bisa meningkatkan porsi dan teknik dari latihan Muay Thai anda.

Banyak tempat belajar muay thai Jakarta yang bisa anda temukan di dekat lokasi anda bekerja atau tinggal. Anda juga bisa mencarinya melalui berbagai situs di mesin pencarian internet. Jika anda tertarik, jangan ragu untuk memulai hal baru yang bermanfaat ini. Ayo segera contact kami sekarang, agar anda mendapatkan info terkini dari Strike Training Camp.